Иногда ко мне приходят с запросом: «Очень устает шея» «Появилась холка» «Болит голова и под лопатками». И почти всегда кажется, что проблема именно в шее. Но тело устроено иначе. Представьте, как вы сейчас держите телефон. Голова чуть вперед. Плечи немного округлились. Ничего критичного, правда? А теперь представьте, что тело находится в таком положении часами каждый день. И вот интересный момент. Когда начинаются изменения в осанке, первой из стабильности выходит не шея. Поясница. Она самая «мягкая» часть между двумя сильными опорами — тазом и грудной клеткой. Когда поясница постепенно теряет устойчивость, тело начинает искать компенсацию. Грудной отдел зажимается. И шея уходит вперёд. Поэтому часто вы видите только верхушку айсберга: — усталость в шее — холку — напряжение у основания черепа Но корень истории может быть намного ниже. Тело никогда не делает ошибки по отдельности. Оно всегда перестраивается как единая система. Я показала одно упражнение в видео — оно помогает снять напряжение с шеи, вернуть ей более естественное положение и включить мышцы, которые давно «спят». Но если хочется пойти глубже и поработать с причиной, нужно уделить внимание пояснице. Есть комплекс, который: • снимает спазмы и боли в пояснице • возвращает стабильность поясничному отделу • постепенно выравнивает «этажи» тела • помогает корректировать гиперлордоз • и даже влияет на положение внутренних органов Если хотите этот комплекс — напишите в комментариях или в личные «поясница», я отправлю его вам ♥️