Вы когда-нибудь замечали, что в стрессовых ситуациях ведете себя по-разному? С одним ребенком можете сорваться, с другим — промолчать 🙈 На работе держите лицо, а дома взрываетесь из-за мелочи 😭 ❓Почему так происходит Психологи выделяют три модели поведения: наступательная, пассивная и уверенная (ассертивная). Прочитайте описания и узнайте себя. Сценарий Н - Наступательная модель Вы считаете, что жесткость — лучший метод воспитания. Фразы «сколько можно повторять», «я кому сказала», «будешь наказан» — ваш обычный арсенал. Вы быстро заводитесь, можете накричать, шлепнуть или наговорить лишнего. Потом часто стыдно, но в следующий раз все повторяется. Ваш девиз: «Иначе не понимает». Сценарий П - Пассивный родитель Вы терпите до последнего. Ребенок садится на голову, не слушается, хамит — вы сглатываете обиду и надеетесь, что как-нибудь все само пройдет. Боитесь быть слишком строгой, чтобы не травмировать психику. В итоге напряжение накапливается, и вы либо взрываетесь неожиданно сильно, либо уходите в болезнь, усталость, апатию. Ваш девиз: «Надо быть терпеливой». Сценарий У - Уверенный родитель Вы умеете говорить о своих чувствах прямо, но без крика. Можете твердо сказать «нет», объяснить причину запрета и при этом остаться в контакте с ребенком. Вы не боитесь его расстроить отказом, но и не унижаете. Вы понимаете: ваши потребности важны, и потребности ребенка тоже. Ваш девиз: «Я тебя слышу, но и ты услышь меня». ❗Ответьте себе честно: где вы чаще всего? Что с этим делать? ✍ Если вы узнали себя в сценарии Н, вам нужно учиться тормозить себя до того, как вы сорвались. Техники дыхания, выход из комнаты на минуту, холодная вода — подойдут любые якоря, которые сломают сценарий «ребенок провинился → я кричу». ✍ Если вы узнали себя в сценарии П, вам нужно учиться говорить о своих чувствах сразу, пока обида не накопилась. Не терпеть, а мягко обозначать границы. Ребенок не умеет читать мысли, ему нужны четкие сигналы. ✍ Если вы в сценарии У, вы молодец. Осталось только не срываться, когда устали. А устают все. Сохраните этот пост. Возможно, он пригодится вам уже завтра.