Иногда кажется, что подросток срывается на ровном месте. На самом деле, у любого срыва есть фон: накопленная усталость, голод, перегруз в школе или ссора с другом. Чтобы помочь ребёнку управлять эмоциями, важно сначала научиться их вовремя замечать. Предлагаем простую и наглядную модель, которую быстро схватывают дети на наших тренингах. Эта модель помогает подростку (и родителю) быстро сориентироваться: «Что со мной сейчас происходит и что мне нужно сделать?» Суть модели в том, что каждая цветная зона отвечает за определенное состояние 🔵 🟢 🟡 🔴 Полное описание состояний и потребностей за ними вывесили в картинках к записи. ❗Как пользоваться моделью 1️⃣Определить зону (свою и ребёнка). Спросить себя: «Я сейчас в какой зоне? А он?» Если вы оба в красной, диалог невозможен. 2️⃣ Озвучить зону. Можно сказать: «Вижу, что ты в красной зоне и взвинчен. Давай сначала успокоимся». 3️⃣ Применить подходящее действие, чтобы вернуться к зелёной зоне. Как это делается 👇 🔵👉🟢 Предложить лёгкое, необременительное действие — чай, короткая прогулка, совместное простое дело (разобрать посудомойку). 🟡👉🟢 Помочь остановиться. «Давай запишем всё, что нужно сделать, на листочек». 🔴👉🟢 Дать время и пространство. Иногда нужно просто переждать бурю, находясь рядом. Предложить воды, умыться, выйти в другую комнату. Эмоциональное состояние — важный сигнал. И наша задача не в том, чтобы всегда быть в зелёной зоне, а в том, чтобы замечать, когда ты из неё выходишь, и знать, как вернуться обратно.