Как понять, что вам пора отдохнуть - 5 сигналов тела Тело обычно подаёт сигналы заранее: 1. постоянная усталость 2. напряжение в шее и плечах 3. раздражительность 4. проблемы со сном 5. ощущение «перегруженности» Если игнорировать это, состояние только усиливается. Отдых — это не слабость, а нормальная часть восстановления.