🧘‍♀️ Чем отличается йога, пилатес и растяжка Эти практики часто путают, но у них разные задачи. Йога Работает не только с телом, но и с вниманием и дыханием. Это сочетание движения и внутренней концентрации. Пилатес Больше направлен на мышцы-стабилизаторы, осанку и контроль движения. Часто используется для восстановления. Растяжка Основная цель — увеличить гибкость и подвижность. Нет «лучшего» варианта. Всё зависит от того, что вам сейчас нужно: расслабление, укрепление или подвижность. Запись на занятия | на массаж