🤯 Замучил рой тревожных мыслей? Вот что нужно сделать прямо сейчас ⬇️ Уверена, всем знакомо состояние, когда мысли путаются, тревога нарастает, кажется, что мозг просто взрывается... На этот случай есть простая, но невероятно действенная техника — выгрузка мыслей 🙏🏻 Попробуйте сейчас или прямо перед сном: 👌 Включите диктофон (или голосовое сообщение самому себе) 👌 Наговорите всё, что приходит в голову: тревоги, страхи, злость, сомнения — без цензуры и попыток что-то исправить 👌 Когда почувствуете, что высказались, просто сотрите запись, не переслушивая — это важно. 👌 После этого можно помедитировать, либо просто помечтать ✨ Эта техника удивительно освобождает разум, создает внутри ощущение лёгкости и покоя 🌿 А какие у вас способы справляться с «мыслемешалкой»?