✨ Одно действие, чтобы не забывать о себе даже в самый загруженный день Подсказка в моем расписании ⬆️ Вы знали, что мозг воспринимает запланированные личные действия почти так же серьёзно, как рабочие встречи — и вероятность их выполнения резко возрастает? Это подтверждает исследование University College London ✅ За годы работы я снова и снова вижу одно и то же: изменения происходят именно тогда, когда забота о себе становится частью ежедневного расписания 🙏🏻 Мы с вами недавно обсуждали, раньше я тоже откладывала заботу о себе «на потом», потому что казалось, что сначала нужно сделать всё для других... Но если продолжать так жить, со временем женщина просто перестаёт чувствовать себя живой и счастливой 😔 Решение неожиданно простое: каждый день ставить в расписание хотя бы 10–15 минут только для себя, как обязательную встречу. И это работает. Иногда самые большие изменения начинаются с одной записи в календаре✨ А что сегодня вы сделали лично для себя? ❤️ Вот идеи практик, которые можно сделать даже на работе: ▫️ глубокая растяжка у стены ▫️ легкий массаж головы ▫️ лимфодренаж ▫️ и выпейте водички 😘