Делаем наули утром натощак ! Если не умеете наули , делайте маха бандха («вакуум») -будет уменьшаться объем живота , уменьшается отёк -будет «уменьшаться желудок» -живот будет более подтянутый самое главное соблюдать регулярность , правильность и технику безопасности! Поддержка тут