Упражнение «Маха бандха» - разучиваем на занятиях ! Помогает улучшить фигуру Помогает не переедать Помогает уменьшить живот Помогает подтянуть стенки влагалища/матку Пс: это упражнение НЕ тренирует мышцы тазового дна . Мышцы тазового дна необходимо тренировать с тренажером . #вакуумправильно #интимнаягимнастикаонлайн