С 8 Марта, дорогие женщины! 💐 Пусть ваша красота всегда начинается с главного — с любви к себе, внутреннего спокойствия и ощущения счастья. Пусть каждый день дарит вам нежность, вдохновение, заботу и свет в глазах. Ваша Доктор Губарева💖 Ловите мой скромный подарочек ГАЙД! Пример 7-дневного плана питания, составленного с учётом эндокринологии и превентивной нутрициологии. Он направлен на: • стабилизацию инсулина и глюкозы • достаточное потребление белка • поддержку микробиома кишечника • профилактику инсулинорезистентности Суточные ориентиры Белок: 90–100 г Жиры: 65–75 г Углеводы: 120–150 г Клетчатка: 30–35 г Dr.Gubareva в MAX