Осень и кожа, почему она становится суше и что с этим делать? 🍃 С приходом осени кожа вдруг меняется — появляется сухость, стянутость, раздражение, шелушение и теряется блеск. И дело не в «неподходящем креме». Причина гораздо глубже, в изменении условий, в которых живёт наш организм. Почему кожа страдает осенью: 1️⃣ С понижением температуры сосуды сужаются, а кожа получает меньше питательных веществ и кислорода. 2️⃣ Воздух становится суше, особенно в помещениях с отоплением и влага из кожи испаряется быстрее. 3️⃣ Мы начинаем пить меньше воды, ведь «жара прошла». 4️⃣ Добавим стресс, недосып и перепады температуры и получаем классическую картину осенней дегидратации кожи. Что делать, чтобы кожа осталась увлажнённой и здоровой: ✔️ Следите за питьевым режимом. Кожа это орган, и если воды мало, она отдаёт влагу последней. Начинайте утро со стакана воды и пейте равномерно в течение дня. ✔️ Добавьте «внутренние увлажнители». Омега-3 жирные кислоты, витамин Е, антиоксиданты и белок это всё, из чего строится здоровый липидный барьер кожи. Ешьте побольшн рыбы, орехов, авокадо. ✔️ Используйте мягкое очищение. Жёсткие средства и горячая вода разрушают защитный слой. Лучше тёплая вода и деликатные средства без сульфатов. ✔️ Увлажнение не только снаружи. После душа наносите крем или масло, пока кожа ещё немного влажная, так влага «запечатывается» внутри. ✔️ Следите за влажностью воздуха. Увлажнитель в спальне это способ реально улучшить состояние кожи и дыхательных путей. ⚠️ Если кожа сохнет, несмотря на кремы, ищите причину внутри - недостаток жиров, белка, дефицит витаминов A, E, D, цинка или хроническое обезвоживание. Осень это время поддержать кожу изнутри, чтобы зимой она оставалась здоровой, а не уставшей. ✉️ А вы замечаете, как кожа реагирует на смену сезона?