ПРАВИЛО 80/20 – БАЛАНС МЕЖДУ ПОЛЬЗОЙ И УДОВОЛЬСТВИЕМ 🙏 Это правило помогает сохранить баланс между правильным питанием и удовольствиями ✨80% рациона составляют базовые продукты: овощи, фрукты, цельнозерновые, белки и полезные жиры ✨Остальные 20% можно посвятить тому, что приносит удовольствие: это может быть небольшой десерт, любимый соус или бокал вина Важно понимать, что маленькие «отступления» не наносят вреда, если в общем рационе вы придерживаетесь сбалансированного подхода. Рекомендация: Не думайте о пище как о «плохой» и «хорошей». Правильный подход к питанию – это гибкость и удовольствие 💛