🙌 Друзья, собрала важную информацию в этом сообщении! На связи Лигай Наталья, практикующий врач-кардиолог с интегративным подходом, нутрициолог, специалист по клеточному и функциональному питанию. Больше обо мне тут. 📌 Этот канал для вас, если вы хотите: - проверить состояние сердца и сосудов, научиться снижать риски инфарктов, инсультов и диабета - сбросить вес без жестких диет и откатов - нормализовать вес, давление, холестерин и сахар с помощью питания, полезных привычек, простых лайфхаков, при необходимости лекарственными препаратами - контролировать первопричины состояний, а не бороться с осложнениями - оставаться энергичными и работоспособными - ищите комплексного подхода к решению ваших проблем 👩‍⚕️Я помогаю взрослым 18+ с повышенным давлением, холестерином или весом контролировать состояние сердца и сосудов, снижая риски инфарктов, инсультов и диабета — за счёт целостного взгляда на организм и индивидуального комплексного подхода: от питания до грамотной медикаментозной терапии. Улучшаю не только анализы, но и прогноз на жизнь. 🙆‍♀️ Мои пациенты остаются со мной и решают проблемы не только сердца, но и лишнего веса, желудочно-кишечного тракта, гормональных нарушений, дефицитные состояния и др. 📎 Что не откладывая посмотреть в моём канале, чтобы прямо сейчас получить решение своего вопроса: Кому и когда нужен аспирин? Почему не стоит считать "рабочее" 140/90 и выше - нормальным? Откуда гипертония у молодых? Как распознать ишемическую болезнь сердца, инфаркт? Почему я всем рекомендую пить витамин Д? Здоровый кишечник - здоровый организм Снижаем вес этими шагами. Тезисно Рацион на день для снижения веса, давления, холестерина и сахара в крови Как профилактировать пигментные пятна Мой Нельзяграм https://www.instagram.com/doc_nataligay?igsh=ZTV4bWs5aWpocXVk 📍 Чек-лист "7 научно обоснованных продуктов, которые помогают снижать уровень холестерина (особенно плохого; ЛПНП) и улучшать здоровье сосудов". Эти продукты действуют за счёт клетчатки, антиоксидантов, полезных жиров и снижения воспаления. 📍 Гайд "Высокий холестерин — что делать прямо сейчас: понятная и доказательная инструкция". В нем вы найдете ответы на вопросы: С чего начать, если обнаружили у себя высокий холестерин? Какие дообсдеования пройти? Нужно ли пить лекарства? 📍 Гайд "Инсулинорезистентность" Чем опасно? Как корректировать? 📍Гайд "8 способов снизить давление на 30-40 мм рт ст без лекарств". Кому? Когда? Как? 📍Практическое руководство "Правила измерения артериального давления дома" ❗️❗️❗️Интенсив «7 шагов к здоровому сердцу и легкому телу». 7 дней = 7 шагов, каждый день даёт результат. Всё основано на фактах, мягком подходе и осознанности. Без диет, марафонов, стыда и надрыва. 🔥 Сдать анализы в крупных лабораториях «Хеликс», «Инвитро», «КДЛ», «Лабквест», «Хромолаб» со скидкой 20% по промокоду DOC_LIGAY через приложение Здоровье.ру 📍Комплексные решения с врачами интегративной медицины (лекарства по показаниям + витамины/нутрицевтики) проблем по здоровью, молодости и восстановлению здесь