1. «Твоя ценность не измеряется баллами». Каким бы ни был результат, ты уже состоявшийся человек. Твои знания — это лишь часть тебя, а твоя доброта, чувство юмора, умение дружить и мечтать остаются с тобой независимо от оценки в бланке. 2. «То, что ты волнуешься — нормально. Это признак ответственности, а не слабости». Не ругай себя за дрожь в коленках или ком в горле. Волнуются даже олимпийские чемпионы перед стартом. Просто подыши глубоко и напомни себе: это просто момент, который скоро останется позади. 3. «Ты уже проделал(а) огромный путь». Вспомни, сколько тетрадок ты исписал(а), сколько правил выучил(а) и задач решил(а) за эти годы. Экзамен — это даже не финишная прямая, а просто шаг на пьедестал, где ты уже стоишь. 4. «В твоей голове знаний больше, чем тебе кажется». В стрессовой ситуации мозг может «зависнуть». Если в первый момент задание кажется нерешаемым — ничего страшного. Сделай паузу, начни с легкого, и нужная информация обязательно всплывет из глубин памяти. 5. «Тебе не нужно быть идеальным». Мир не требует от тебя стобалльного результата любой ценой. Он ждёт именно тебя — живого, старающегося, идущего вперед. Разреши себе ошибаться, ведь ошибки — это тоже опыт. 6. «Это всего лишь экзамен, а не приговор». Как бы ни сложился сегодняшний день, твоя жизнь продолжится, и в ней будет миллион возможностей. Это не точка в судьбе, а всего лишь запятая. 7. «Доверяй своему телу и разуму». Сегодня лучше выспаться, чем дочитывать последний параграф. Твоему мозгу нужна энергия. Завтрак, вода и отдых сейчас важнее, чем лишняя минута зубрежки. 8. «Ты сильнее, чем думаешь». Вспомни момент, когда ты справлялся(лась) с тем, что казалось невозможным. Этот опыт никуда не делся. Та же стойкость, которая была у тебя тогда, есть в тебе и сейчас. 9. «Просто начни». Первые пять минут самые страшные. Как только ты сядешь за парту и вчитаешься в задания, волнение уйдет на второй план, уступив место азарту и сосредоточенности. 10. «Я горжусь тобой, и всегда буду гордиться, что бы ни случилось». Знай, что есть люди, которые любят тебя не за отметки. Мы рядом, мы верим в тебя и ждем тебя с улыбкой, какой бы ни была усталость после экзамена.