Вы ловили себя на том, что телефон с новостями почти не выпускаете из рук, а внутри всё равно не становится спокойнее. Снаружи кажется, что так проще держать ситуацию под контролем. Проверить ленту, узнать, что происходит в мире, убедиться, что ничего не пропустили. Особенно когда на вас держится семья, работа, решения, деньги. Но вчера в разговоре с мамой я увидела очень точный момент. Она жаловалась на папу, что тот постоянно смотрит новости. Украина, Израиль, Иран, дроны, аналитика, прогнозы. Телефон из рук не выпускает. И вроде тревога про мир. А когда мы спокойно разобрали, оказалось, что внутри совсем другое чувство. Страх остаться одной, когда близкий человек всё время где-то в своём информационном мире. Психика часто маскирует личную тревогу глобальными событиями. Так легче объяснить себе состояние. Когда среда нестабильна, нервная система автоматически переходит в режим повышенной готовности. Появляется фоновое напряжение, сложнее сосредоточиться, раздражают близкие, откладываются важные решения. В бизнесе это чувствуется особенно быстро. Теряется фокус, снижается энергия, доход начинает проседать, потому что проявляться становится тяжелее. Тревога в такие периоды естественна. Проблема начинается тогда, когда она незаметно начинает управлять жизнью. Есть простой первый шаг, который я часто даю клиентам. Вернуть контроль на уровень тела (Смотрите технику на видео). Медленный вдох на четыре счёта и длинный выдох на шесть. Несколько циклов подряд. Мозг получает сигнал, что угрозы прямо сейчас нет, и напряжение начинает снижаться. Но самый интересный вопрос обычно оказывается глубже. Иногда тревога про мир на самом деле говорит совсем о другом внутреннем страхе. А у вас как это проявляется? Замечали, что новости или внешние события усиливают тревогу и сбивают фокус? Поставьте ❤️, если узнаёте себя. И напишите в комментариях, что больше всего сейчас забирает ваше спокойствие. Разберем вместе. Подписывайтесь на меня в Max, чтобы не потеряться: МАХ Доброродная, а про что это?