Почему мы так быстро верим, что с нами что-то не так. Знаешь это чувство, когда все справляются — а ты нет? Есть в мире психологов литература, которая считается обязательной базой 📚 Одну из таких книг я купила больше 3х лет назад. Начала читать её, а она тааааак сложно написана, просто невозможно. Я могла прочитать один и тот же абзац 5-7 раз чтобы просто понять что там написано. И конечно, тут появляется мысль: «Да что со мной не так, почему все читают её, а я не могу?» Я начинала читать и откладывала много раз. Каждый раз внутри оставалось это ощущение: «Наверное, я не дотягиваю» И оно было неприятным, стыдным, и вызывало тревогу: «Может я просто недостаточно профессиональна?» И вот у меня появилась электронная книга и я решила, что будет удобней загрузить ее туда. Скачала и начала читать. И о боги! Каково было мое удивление, когда я читаю и всё понимаю! И тут до меня дошло. Я скачала другой перевод этой книги. Где переводили психологи и адаптировали текст на русский. А в бумажном варианте этой книги ощущение, что текст просто вставили в гугл транслейт и напечатали. И все! Вот я снова человек, способный читать сложную профессиональную литературу. Никакая я не «недостаточно умная». Просто мне попался плохой перевод. ⚡️ Я сделала о себе вывод, который не соответствовал реальности — просто потому, что не учла обстоятельства. Это то, что мы делаем все время. Не справился с чем-то — слабый. Не понял что-то — глупый. Отказал кому-то — грубый. Не взяли на работу — плохой специалист. И мы даже не проверяем, правда ли это. Мы просто верим первому выводу о себе. В терапии мы как раз этим и занимаемся. Берём убеждение и начинаем разбирать его на атомы: — Какие есть доказательства? — А какие опровержения? — В каких условиях это случилось? — Всегда ли это так? 📌 И очень часто оказывается, что проблема не в личности, а в контексте. В обстоятельствах. В чужом переводе — не только книги, но и ситуации. Иногда не нужно «исправлять себя». Иногда нужно просто изменить условия — и проверить, правда ли с тобой что-то не так.