Лиза, научи любить себя

Друзья, как вы в 2026 году? Надеюсь, не как эти котики? 😂 Если успели за выходные пополнить свою коллекцию мемов, срочно делитесь в комментах 😁🫶🏼 P.S. Рилз коллеги yakuana.psy

С Новым годом, дорогие друзья! 🎄 Желаю вам в 2026 году психологического здоровья, доброты к себе и ко всему, что вас окружает! Чтобы критикующий голос звучал тише, а поддерживающий – громче 🫂 Желаю вам ярких, красочных событий в новом году и больше времени с любимыми людьми ❤️

Доброта — это то, что меня трогает до глубины души и может заставить расплакаться за секунду. Доброта — одна из главных ценностей в моей жизни. Пожалуйста! Будьте добрее к себе! Будьте добрее к людям! К миру, к природе, к животным! И тогда мир будет лучшим домом для нас всех ❤️‍🩹

Я делаю недостаточно, могла бы и лучше. Эта мысль не дает покоя. И чем сильнее ты на себя давишь, тем меньше сил что-то делать. Вместо действий — чувство вины и постоянное фоновое напряжение. У тебя это может быть про что угодно, я виню себя за то, что не пишу посты в канал. Сейчас такой период, когда много задач требуют моего внимания: сессия в магистратуре и написание научно-исследовательской работы, консультирование клиентов и, в дополнение к этому, я заболела. И фоном постоянно крутится мысл...

Я уже много говорила про внутреннего критика и как он вредит вам. И в этом посте, и в этом, а еще тут, и тут, все посты и не перечислишь. А сегодня хочу поделиться восхитительным мультиком на эту тему. ОБЯЗАТЕЛЬНО К ПРОСМОТРУ❗️ Поделитесь, как вам мультик? Какие мысли после просмотра?

🎙 Мысль, которая облегчает жизнь. Как справляться с чем-то, что не нравится в жизни. Как всегда, буду рада вашей обратной связи про эту фразу 💖⬇️

Привет, друзья! Скучали? Надеюсь, что да 😁 Выхожу из своей блогерской спячки)) Я мельком упомянала, что в сентябре поступила в магистратуру, и сейчас пишу научно-исследовательскую работу (гори она синим пламенем) и сдаю сессию. А еще много работаю с клиентами и совсем не успеваю выходить в блог, но надеюсь вы простите мне мою пропажу)) ❤️ я скучала 😁 нет тебе пощады

Итоги года в необычном формате «в этом году я не…, зато…» Если внутри много самокритики и «могла бы лучше», советую подводить итоги в таком формате. Он помогает: — признать, что что-то не получилось, — и при этом увидеть, сколько всего всё равно было ценного без обесценивания. Если хочется — поделись своими «В этом году я не…, зато…» под этим постом ⬇️ Мне будет очень интересно узнать, как прошел ваш год 🩷

Почему мы так быстро верим, что с нами что-то не так. Знаешь это чувство, когда все справляются — а ты нет? Есть в мире психологов литература, которая считается обязательной базой 📚 Одну из таких книг я купила больше 3х лет назад. Начала читать её, а она тааааак сложно написана, просто невозможно. Я могла прочитать один и тот же абзац 5-7 раз чтобы просто понять что там написано. И конечно, тут появляется мысль: «Да что со мной не так, почему все читают её, а я не могу?» Я начинала читать и отк...