1. Первые дни часто ощущаются странно: вместо «стало легче» появляется разгон — внутри больше напряжения, может усиливаться тревожность, сбивается сон, тело как будто быстрее реагирует на всё подряд, и это пугает, потому что ожидание было противоположным, но в этот момент мозг только начинает менять чувствительность рецепторов, а не «лечится» мгновенно, и этот этап почти всегда недооценивают 2. Самый непонятный эффект — эмоции могут притупляться не сразу, а волнами: то легче, то пусто, то снова накрывает, и кажется, что «не работает», хотя в реальности идёт перестройка передачи сигналов между нейронами, и мозг временно теряет привычную амплитуду реакции, пока не находит новый баланс, и это состояние может длиться 2–3 недели без чёткого ощущения прогресса 3. Есть скрытый сдвиг, который редко объясняют: сначала меняется не настроение, а поведение — становится чуть проще встать, сделать действие, ответить, даже если «внутри» всё ещё тяжело, и это ломает ожидание, что сначала станет хорошо, а потом появится энергия, на практике наоборот — действие возвращается раньше, чем ощущение, и это важный маркер начала изменений 4. Внутри происходит не «добавление счастья», а перенастройка фильтров: сигналы, которые раньше цепляли слишком сильно, начинают проходить слабее, и за счёт этого снижается перегруз, но вместе с этим может появиться ощущение «приглушённости», как будто мир стал чуть тише, и это не побочный эффект в классическом смысле, а часть адаптации системы, которая ищет новый диапазон реакций 5. Самое коварное — ожидать линейного эффекта: состояние идёт зигзагами, сегодня лучше, завтра откат, потом снова легче, и из-за этого кажется, что «не подходит», хотя мозг работает через постепенную перенастройку связей, и стабильность появляется не как резкий скачок, а как исчезновение крайностей, когда перепады становятся меньше и предсказуемее, даже если идеального состояния ещё нет и процесс ещё не завершён