Тело меняется, даже если весы молчат. Как увидеть прогресс Самая частая причина разочарования — весы показывают одно и то же, а вы стараетесь. Знакомо? Тогда это для вас. Весы не видят главного: 💗Они не видят, что жир уходит, а мышцы растут (а мышцы тяжелее). 💗Они не видят, что ушёл отёк, но пришла вода после тренировки. 💗Они не видят, что вы стали стройнее, просто потому что не умеют измерять сантиметры. Где искать реальный прогресс: 1️⃣ Одежда. Та самая юбка, которая "не сходилась", вдруг застегнулась. Это победа поважнее любой цифры. 2️⃣ Фото раз в месяц. В одной и той же одежде, в одном и том же месте, при одном освещении. Разница за 3-4 недели бывает шокирующей. 3️⃣ Самочувствие. Легче подниматься по лестнице, появилось больше энергии, лучше спится. Это то, ради чего всё затевалось. 4️⃣ Сантиметр. Талия, бёдра — вот где настоящая правда. Спрячьте весы на месяц. Просто уберите с глаз. И наблюдайте за собой через одежду и самочувствие. Вы удивитесь, насколько спокойнее станет жить и как много изменений вы начнёте замечать