Уже 9 дней подряд встаю в 6:00 💤 После долгого перерыва было сложно вернуться, даже с учетом того, что я раньше мог в 3 вставать каждый день Но когда в этом больше нет надобности, тогда сложно мотивировать себя это делать. Но сейчас я нашел снова свой смысл пока для 6:00 утра, правда время сна у меня отстойное - 6 часов в день и это капец как чувствуется Был период, когда ты думаешь как это круто, я сплю мало, работаю больше всех, вот это я сила… 💪 Но эта «сила» сама же бьет по дисциплине и контролю импульсивных действий. Я например сильнее подсел на сладкое, хотя до этого ел клетчатки, и мне не нужно было его так много, ел только для поддержания калорий, но сейчас таких импульсивных действий стало больше. Поэтому моей первой задачей было научится вставать вовремя и не ложиться обратно, а сейчас это будет ложиться вовремя, чтобы спать минимум 7:30 часов. Мне стало проще вставать, после того, как я начал уходить из спальни в комнату и сидеть в телефоне 😅. Я не зависаю в новостях или рилсах, но какие-то сообщения смотрю, например пишу этот пост и планирую день, мне так легче просыпаться пока. + Сменил звук у будильника, + телефон по-прежнему дальше от меня находиться. Вот так и получается вставать ⏰ Так что я решил посвятить следующий месяц Сну в моем клубе Мотивейтед, и за месяц, вместе с участниками, научиться вставать и ложиться в одно и тоже время. 🔴 Буду проводить эфир каждую неделю, рассказывая как без сна разрушается контроль и насколько это может быть опасным. В каждом эфире у нас будет задание на неделю, с помощью которых мы постепенно приедем к этой цели. Каждый месяц будет посвящена разным темам, без которых дисциплина не будет работать ❌ Также у нас там живой чат, где люди поддерживают друг друга каждый день, бонусы за регулярность и нахождение в клубе — от фирменных вещей, вплоть до личной встречи со мной. И многие другие обновления. Клуб на данный момент проходит перестройку, но скоро я сообщу об открытии нового набора 🔠 Продолжаем!