Здравствуйте. Очень интересный вопрос. Спасибо. Соболезную вашей утрате и попробую как-то помочь вам , как понять , что утрату вы приняли. Первое и , пожалуй , самое важное , что нужно знать : что горе - это не линейный процесс. И у горя нет какой-то финальной точки. Скорее , я бы говорила о том , что вы утрату пережили и ваша боль перестала быть острым состоянием , и вы признали ее как опыт. Перечислю вам некоторые маркеры , по которым вы можете свериться с собой. - Если речь идет о партнере , то мы можем говорить о том , что работа горя завершена , когда вы чувствуете в себе силы и возможности строить новые отношения без чувства вины к тому , кто ушел , и не пытаетесь его заменить. - На всех уровнях у вас появилось четкое осознание того , что другого больше нет с вами : у вас нет ощущения , что человек уехал или просто временно исчез. Вы хорошо осознаете , что эта связь физически разорвана и в ней нет продолжения. Там ничего нельзя доделать или переделать. - Вы можете жить свою жизнь дальше. У вас есть смыслы, желания, энергия жить свою жизнь. - Если у вас наблюдались какие-либо психосоматические симптомы , то они скорее всего уйдут , когда горе будет прожито. - Вы можете радоваться и обнаруживаете в себе любопытство. - Ваши воспоминания о человеке не создают вашу жизнь. Вы не думаете об этом постоянно и не проваливаетесь в отчаяние и апатию. Появляется благодарность, тепло, нежность к воспоминаниям. Важно помнить , что горе - процесс не быстрый , и в этом месте правда нужно давать себе время на завершение этого процесса. Еще мне стало любопытно , что вы задали вопрос «как это понять?» , а я думаю , что здесь не может быть внешних ориентиров , потому что только вы можете почувствовать , прожито ли горе и достаточно ли вам. Если прошло больше года , а вы не чувствуете никаких изменений , можно обратиться за помощью к специалисту.