Есть категория людей, которых хлебом не корми - подавай скандал, драму, накал страстей, безответную любовь. Пока мир не рушится и никто не умирает от чувств - жизни будто и нет. Почему так происходит?⤵️ 1.🚩 Отчасти в этом виновата культура. Мы выросли на фильмах и сериалах, где «любовь» - это страдания под дождем, истерики у двери и громкие примирения. Истории про спокойные отношения просто не продаются. Получается, что нет такой картинки, нет понимания такого опыта. 2.🚩 Адаптация нервной системы к таким ярким стимулам происходит довольно быстро, а тепло, легкий интерес, симпатия оказываются слабым стимулом и теряют вес. Это как с острой пищей. Если долго есть яркую насыщенную еду, то обычная, нормальная будет казаться пресной. 3.🚩 Особенно при нарциссической организации - там в целом снижена чувствительность к среднему регистру эмоций. Чтобы почувствовать себя живым и значимым, нужен масштаб: страсть, драма, хардкор. Так работает защита от уязвимости - мягкие чувства требуют контакта, допуская зависимость и риск быть задетым. А это очень страшно и тревожно. Гораздо безопаснее оставаться в сильных эмоциях, где есть контроль, интенсивность и привычная энергия. Поэтому ровное течение отношений воспринимается как отсутствие отношений) И тогда человек начинает (чаще всего не осознанно) создавать напряжение - искать конфликт, дистанцироваться, устраивать проверки на прочность. Важно понимать, что это все не со зла, а от страха, отсутствия опыта и в попытке защититься. Что со всем этим делать? 🚩Осознание - уже половина дела. Вторая половина - 🚩 учиться замечать легкое удовлетворение от проделанной работы, спокойный интерес к людям, тихое удовольствие от быта, симпатию, нежность, благодарность. Целенаправленно учиться выдерживать ровность и различать оттенки спокойных чувств. Мини практика: «Детектор спокойствия»🎨 В отношениях: Вместо поиска косяков, поймать момент, когда просто хорошо рядом с человеком. Без вспышек страсти. Просто комфортно. И постараться запомнить это ощущение. В себе: В конце дня спросить: «Что сегодня было нормально-хорошего?». Не сумасшедшего, а просто приятного. В моменте: Когда захочется накрутить себя или создать напряжение, остановиться и спросить: «От чего я сейчас убегаю? Чего я на самом деле боюсь?». Часто за желанием поскандалить стоит простой страх: «А вдруг меня разлюбят?». #психология