Казалось бы банально… Но☝️ Закончить тему Омега-3 надо, так как важно не просто «для галочки», а с целью пользы и эффективности 👩🏼‍⚕️Как правильно принимать Омега-3 Лучший способ: ✅во время еды ✅вместе с жирами Это увеличивает усвоение. Оптимально: утром или днем Не обязательно вечером. Что реально дает Омега-3 Подтвержденные эффекты: ✅снижение триглицеридов ✅снижение системного воспаления ✅поддержка мозга ✅поддержка зрения ✅улучшение чувствительности к инсулину Когда Омега-3 противопоказана Будьте осторожны при: ❗ приеме антикоагулянтов ❗ нарушениях свертываемости крови ❗ перед операциями ❗ аллергии на рыбу Также возможны: • изжога • рыбная отрыжка • расстройство ЖКТ Как понять что Омега-3 работает Через 6–8 недель обычно отмечают: ✅снижение триглицеридов ✅улучшение концентрации ✅уменьшение воспаления ✅улучшение состояния кожи Все БАДы желательно принимать после консультации врача ❤️