А вы знали, что 90% людей принимают Омега-3 неправильно? И еще они покупают бесполезные капсулы☝️ 👉Сохраните, чтобы не выбросить деньги на ветер. 👆Как выбрать правильную Омега-3 Самая большая ошибка — смотреть только на общий жир рыбы. 📌Главные компоненты: - EPA (эйкозапентаеновая кислота) - DHA (докозагексаеновая кислота) Именно они дают эффект. ❗️❗️❗️Если на упаковке написано: 1000 mg fish oil это НЕ значит, что там 1000 мг Омега-3. ☝️Часто реальный состав: EPA — 180 мг DHA — 120 мг Итого: всего 300 мг Омега-3 Это очень мало. Оптимальная дозировка Для большинства взрослых: 1000–2000 мг EPA + DHA в сутки При: ✅высоком холестерине ✅воспалении ✅высокой нагрузке ✅проблемах с сердцем дозировка может доходить до: 3000 мг (только после консультации врача) Как должна выглядеть хорошая Омега-3💊 Обращайте внимание на: 1. Количество EPA + DHA В капсуле должно быть не меньше 600–1000 мг 2. Форма жиров Лучшие формы: 📌Triglyceride (TG) 📌Re-esterified triglyceride (rTG) Хуже усваивается: ❌ Ethyl Ester (EE) 3. Очистка Ищите сертификаты: • IFOS • GOED • MSC Это защита от: • ртути • диоксинов • тяжелых металлов Вот теперь срочно идите к своему холодильнику… Да, да к холодильнику! Вы разве не там храните свою Омегу😉? Проверяйте состав и пишите комментарии что вы там обнаружили ⬇️