Бывают периоды, когда жизнь кажется несправедливо тяжелой. Казалось один диагноз уже стал частью будней, но тут второй врывается внезапно, выбивая почву из-под ног. Диабет и рак. Мы много говорили о медицинских аспектах в подкастах ВКонтакте (если пропустили, выпуск 1 и выпуск 2). Сегодня хотим коснуться самого хрупкого — состояния души. Чтобы разобрать эту тему с психологической точки зрения, мы обратились к Елизавете Цаплиной — победительнице премии «Диабет в лицах», студентке по специальности «Клиническая психология». Когда наступит свет? Столкнуться одновременно с диабетом и онкологией — это огромное испытание. Сегодня хочу рассказать, как проходит процесс принятия и как помочь себе на этом пути. 1 стадия — шок Длится до 72 часов, но вызывает колоссальное напряжение. В голове крутится: «Такого не может быть, это всё сон!» В данной фазе не стоит принимать никаких серьёзных решений. Если предстоит выбор лечения, дайте себе 2–3 дня, чтобы немного примириться с реальностью и обдумать варианты. Если времени нет, полагайтесь на мнение лечащего врача. 2 стадия — отрицание Теперь вы не просто прокручиваете в голове «такого не может быть», вы точно уверены в этом. Может наблюдаться ощущение диссоциации – будто всё это происходит не с вами, а вы просто наблюдаете со стороны, как за страшным фильмом или сном. Эта фаза не должна длиться долго, ведь посмотреть реальности в глаза в случае болезни нужно как можно быстрее. 3 стадия — гнев Вы ищете виноватых: врачей, которые что-то пропустили, себя — за то, что не обратились вовремя. Как помочь себе на этой стадии? Главное- понять: поиск виновника уже ничего не изменит. Знаю, как это сложно, но теперь вам нужно направить все мысли на выздоровление и позитивный настрой, ведь кто бы ни был виноват, болезнь не отменить, и вам нужно с ней справляться. 4 стадия — торг Вы уже вроде бы понимаете, что произошло. Но закрадываются мысли: «А вдруг это ошибка?», «Вдруг в лаборатории напутали анализы?», «Может всё пройдёт без лечения?». Эта стадия, пожалуй, самая опасная. Сомневаться в диагнозе и перепроверять его у квалифицированных врачей — можно. Но уходить в целительство или магию — значит фактически ухудшать свой прогноз. 5 стадия — депрессия Это не всегда клиническая депрессия в классическом понимании. Это естественный процесс, встреча с реальностью. Понимание: да, это случилось со мной. У меня такой диагноз. Это меня ужасно печалит, я хотел бы, чтобы всё было иначе. Такое состояние может длиться около года. Если вы чувствуете, что депрессия «накрывает» и вы не справляетесь самостоятельно, важно обратиться к специалисту — клиническому психологу или психотерапевту. Помните, что просить о помощи можно на любом этапе. 6 стадия — принятие Вы просто знаете, что у вас такой диагноз. Это может вызывать разные чувства, но внутри вы уверены: со всеми вводными вы можете жить и радоваться тому, что сейчас доступно. Вы знаете, что у вас есть поддержка, и понимаете, что столкнулись с действительно сложной ситуацией. У вас есть право иногда не справляться. Важно, что вы продолжаете идти к ремиссии и компенсации. Диабет сам по себе — непростое испытание. Иногда к нему может прибавиться онкология. Или другой диагноз. И тогда становится ещё сложнее. Не справляться — нормально. Искать помощи — нормально. Мы все люди и нуждаемся в человеческом тепле, особенно в такие уязвимые моменты, когда что-то происходит со здоровьем. Вам может быть страшно. Может возникнуть чувство беспомощности, безнадёжности… Но обязательно наступит момент, когда вы сможете вдохнуть полной грудью и сказать себе: «Было очень тяжело, но я справился». Я верю, что этот момент придет. И каждому этого искренне желаю. Берегите себя.