Креатин нужен не только спортсменам? Креатин можно принимать при всех этих состояниях: - Дефицит мышечной массы - Профилактика для работы сердечно-сосудистой системы и снижения рисков - Эффективен при синдроме хронической усталости и в период восстановления после вирусных инфекций - улучшение выносливости и адаптации к физическим нагрузкам И вот почему: БИОХИМИЯ КРЕАТИНА: В митохондриях - маленьких клетках, которые находятся во всех органах, есть главная молекула, которая дает нам энергию - это АТФ. В некоторых типах клеток креатин помогает восстанавливать АТФ, передавая ему фосфатную группу. Таким образом, креатин пополняет запасы клеточной энергии. «сахарок для мозга» - мое любимое. И привычную глюкозу можно заменить чем-то более экологичным для организма, например креатином 😉 Креатин обеспечивает энергию в стрессовых ситуациях. 📌Фолиевая кислота и Холин ( витамины В9 и В4) - доноры метильных групп, которые нужны для синтеза креатина и если по каким-то причинам они находятся в дефиците, то креатин не образуется и вот вам дефицит энергии. Самые просты причины дефицита витаминов группы В - недоедание / дисбиоз/ антибиотики/ стресс / алкоголь. Опять же - мы не молодеем и чем больше возраст в паспорте, тем хуже как правило работают все системы нашего тела. Добавка вполне изученная, подводных камней особо нет. По крайней мере для здоровых взрослых людей постоянный прием до 5 гр в день дает только улучшения ( помним про индивидуальные реакции!), а с детками стоит начинать другими методами. 📌при проблемах с почками ( отеки, хронические заболевания) - могут возникнуть сложности, но это относится ко всем добавкам, ибо почки - это фильтр, и когда они плохо функционируют выведение токсинов и продуктов метаболизма страдает в принципе. Какой брать? Можете рассмотреть такой вариант, 1 порция 5 г ( максимум), ее можно регулировать ( порошок). В целом на сайтах: Vitual ITAB Можно выбрать себе вариант, им я доверяю * везде есть промо DIACHEK 📌 не могу не напомнить, что добавки дают классные результаты в синергии с питанием, режимом и образом жизни, который вас поддерживает. Обняла 🫶