Мне 41, я начала готовиться к соревнованиям в 2020 году, выступала до 2022 (весна), успешно, значит мышцы наращивать можно. Сейчас тренируюсь, прогресс по весам рабочим хорошо подрос, есть надежда, что это мышцы все таки. А вот процент жира чуть сложнее держать, ну либо это моя стуация после нескольких сезонов сушки. Но, с возрастом, а это скорее ближе к менопаузе, пременопауза организм придерживает жирок для поддержания уровня гормонов, и это нормальная история. Просто нужно встретить этот период обезжиренной))) А 30-45 не сильно это и великий возраст, просто жизнь становится более размеренной, комфортной и для многих ленивой, малоподвижной. А это напрямую влияет на спасательный круг 😁 И тренировки 100% продлевают молодость тела, лица, воли! В вс поеду впервые на соревнования по HIP TRAST, хочу спортивный разряд получить - седина в бороду, бес в ребро 😂