Я безумно люблю Новый год, но каникулы мне все испортили 🫠 Я редко делюсь личным, но тут интересно стало, у меня у одной так? Первая рабочая неделя, полная нагрузка, ко мне вернулись мои друзья, которых я бросила несколько лет назад: Бессонница и тревога Честной быть, я в шоках, потому что подобные состояния не про меня. Если вы столкнулись с тем же, то вот вам причины: Все время до нового года вы работали на высоких скоростях, потом резко ушли отдыхать, а когда вернулись к таким же скоростям, мозг просто не успел адаптироваться. ( засранец ты такой ! ) Во время праздников мы получаем частые и быстрые скачки дофамина и его система быстро рушиться. Чтобы восстановить нейрохимию мозга, нужно окружить себя : 🤩 мелкими задачами с мгновенным результатом 🤩 прогулками перед сном ( мне очень помогает ) 🤩 создать приятную атмосферу на работе, замечать именно результаты Это помогает восстановить дофаминовую систему в нормальный ритм и создать чувство безопасности. Кстати, ссылки на планнеры из сторис : Подороже Подешевле ( мой фаворит)