🌿 Дыхание — это больше, чем просто вдох и выдох 🌿 Это наш внутренний ресурс, который всегда с нами 💛 Дыхательные техники мягко и благоприятно воздействуют на 🧠 психическое состояние 💫 эмоциональный фон 📚 концентрацию и ясность ума 💪 физическое здоровье ✨ Несколько важных моментов о правильном дыхании: 👃 Мы дышим через нос — так воздух согревается, увлажняется, очищается и обеззараживается 🌬️ Дышим глубоко, подключая диафрагму — лёгкие наполняются максимально, а тело тратит меньше сил и энергии 🍃 Выдох происходит сам — дыхательные мышцы расслаблены, ничего не нужно контролировать 🫁 В дыхании участвуют все отделы лёгких: нижний, средний и верхний — тело получает максимум кислорода Это простая, но очень мощная практика заботы о себе 🤍 Спокойствие, устойчивость и внутреннее тепло начинаются с дыхания ✨ 📚Скоро проведу открытый практический урок на тему Дыхания Следи за анонсами и приходи познакомиться с дыханием по-новому и подарить себе момент настоящей заботы 💛🌿