🤷 Профессор говорит, что зумеры выходят на улицу реже заключенных. Осужденные проводят на свежем воздухе больше времени, чем большинство 20–30-летних. Понимаю, что поосуждать наших зумеров – особое удовольствие, но давайте посмотрим честно и на себя. Вы часто гуляете? Не когда вы идете из дома по делу или добираетесь до работы. А когда вы просто бродите по улице без цели, смотрите на деревья, разглядывание прохожих. Для этого у современного человека как будто бы нет места в расписании. Мозг от этого, мягко говоря, не в восторге. Нашей нервной системе вообще-то крайне важен внешний мир. Свет, движение, смена картинок, расстояние до горизонта, ветер, запахи и все такое. Когда человек долго сидит в помещении и смотрит в экран, мозг получает очень узкий поток стимулов. Это как если бы вы целый день слушали музыку, состоявшую из пары нот. Боже упаси так себя надорвать! Отсюда знакомые нам состояния: голова тяжелая, мысли темные, настроение так себе. А еще и энергии нет, хотя физически вы вроде бы ничего не делали. Дальше происходит парадоксальная вещь. Ты чувствуешь себя разбитым, и… ? Логично, что ты остаешься дома. Хотя на самом деле мозгу в этот момент больше всего нужна прогулка! Когда мы гуляем, активируются совсем другие зоны мозга. Улучшается кровоток, снижается уровень гормонов стресса, стабилизируется внимание. Даже эмоциональные центры начинают работать спокойнее. Поэтому многие сложные мысли «раскладываются по полочкам» именно во время ходьбы. И раз сегодня суббота, хочу напомнить, что прогулка – это не скучный пункт в списке дел. Это гигиена мозга. Примерно как сон. Я все понимаю про «У меня нет времени», «На улице холодно», «Лучше сериальчик посмотрю». Сама иногда веду себя как типичный представитель «цифрового племени», застрявшего в работе у компа. Но со здоровьем всегда так - чтобы оно было, надо прилагать усилия. Надеюсь, вдохновила вас не просидеть все выходные дома? #промозг