Лыжный сезон заканчивается, но форму терять не хочется 🙂 Подготовили комплекс, который можно делать в зале, чтобы поддерживать мышечную силу в межсезонье и начале лета. В карусели Валентин Девятьяров, основатель и тренер Devi Club, показывает все упражнения ➡️ А здесь делимся списком, что же делаем: 1. Приседания с гирей 2. Обратные отжимания 3. Становая тяга на одной ноге с гирей 4. Твист с гирей или медболом 5. Выпад с подъемом руки с гирей 6. Боковая планка с дополнительным весом 7. Отжимания с перекатом медбола Выполняем 2–3 круга по 30–40 секунд на каждое упражнение. Можно делать самостоятельно или прийти к нам в новый зал в Одинцово и делать под присмотром тренера. Записывайтесь на занятия на сайте mydeviclub.ru или по телефону 8 (495) 646-88-17 💙