С началом новой недельки! Осень в самом разгаре🍂 Так и не сложно поймать осеннюю хандру…Как не выгорать в декрете? 😭 Высыпайтесь. Сон — необходимый ресурс, без которого нервная система не может нормально работать. Особенно негативно на состояние влияет хронический недосып. Вовремя переключайтесь. Оставить ребенка бабушкам и на несколько дней уехать в мини-отпуск — почти нереальная задача, особенно для мам младенцев. Но вполне реально найти время и делать короткие перерывы на отдых в течение дня — хотя бы по 5—10 минут. Составьте список маленьких радостей, которые быстро поднимают вам настроение и при этом не отнимают много времени. Например: ♥️насладиться чашкой какао ♥️зажечь ароматическую свечу ♥️послушать любимую песню ♥️прочитать пару страниц новой книги ♥️полистать интересные видео ♥️созвониться с подругой Привлекайте помощников. Кое-где можно снизить уровень требований или делегировать — например, доверить мужу самому закупиться продуктами, при этом не проверяя каждый пункт в списке.