Суп олимпийских чемпионов    • 50 г черной или зеленой чечевицы • 30 г красного риса  • четверть репчатого лука  • 2 горсти тыквы • половина кабачка  • 1 зубчик чеснока  • лавровый лист  • соль, перец по вкусу  • зелень по вкусу  Чечевицу и рис замочить с вечера, перед приготовление промыть и поставить варить с лавровым листом и нарезанным мелко луком. Количество воды регулируйте под себя, если хочется более жидкий суп, а не похлебку, наливайте больше воды. Когда чечевица и рис будут почти готовы (примерно через 30 минут варки на средне-слабом огне), добавьте нарезанную мелким кубиком тыкву и более крупные кубики кабачка. Варите до момента, пока тыква не станет протыкаться вилкой (минут 15 на среднем огне). В конце посолите, добавьте перец, зелень и подавайте. Также тыкву можно добавить чуть раньше и разварить до более мягкого состояния, а кабачок в самом конце на 10 минут, т.к. он варится быстро. Готово!  🥳 Я открываю Сообщество для женщин, которое в комфортном режиме помогает обрести здоровое, молодое, энергичное тело не в теории, а на практике.  Здесь вы перестанете откладывать здоровье “на потом”. Полезные привычки маленькими шагами встраиваются в ваш график жизни. И первый месяц мы будем заниматься ПИТАНИЕМ🍽️ Изучайте программу и присоединяйтесь ⬇️ КОД ЗДОРОВЬЯ