Белковые блинчики из киноа 🥞 С вечера промыть 100 грамм киноа, залить 200 мл чистой воды комнатной температуры и оставить до утра. Утром добавить 1 яйцо, щепотку соли. Хорошо взбить в блендере до однородной консистенции и выпекать на смазанной маслом сковороде на среднем огне с двух сторон. Я добавляю масло авокадо для смазывания сковороды.  Их можно подавать как со сладкой, так и с соленой начинкой. Сегодня делала себе сладкий вариант на завтрак после яичницы из перепелиных яиц с салатом “Метелка”. Получается полноценный завтрак, после которого часов 5 я не хочу есть!  В сообществе “Код здоровья” первый месяц будем выстраивать каркас здорового рациона, который легко впишется в вашу жизнь. Без диет и жёстких запретов — питание как образ жизни, а не очередной  эксперимент.  Сегодня старт, присоединяйтесь ⬇️ Сообщество “Код здоровья”