#вопросответ Вопрос: Может, есть видео с каким-нибудь комплексом дыхательной гимнастики? Типа включил - и делай, повторяй. Я много упражнений знаю, но делаю без какой-то системы. Ответ: Дыхательная гимнастика Сидерского, она же дыхательная гимнастика фридайверов в терминологии Молчановс (они/мы - молодцы, много что из йоги теперь под брендом 🏆✊😁). Эту гимнастику знает каждый фридайвер. Можно её брать и делать 2-3 раза в неделю, будет хорошо. Но самое главное здесь не разнообразие, очередность исполнения и пр. И даже не регулярность - она на втором месте. Самое главное - грамотное выполнение, по принципу - не навреди. Дыхание - простая и очень сложная базовая функция человеческого организма. Для тех кто хочет прямо погрузиться с пользой - рекомендую пройти курс Пранаяма у Артема Фролова. После него вы точно будете понимать, как полезно, а как не очень и сможете сквозь эту призму смотреть на все остальные дыхательные упражнения, комплексы, курсы и т.д. @detiokeana