❓❗Упражнения на изоляцию. Зачем это надо. 👆В плавании, как и в любом виде спорта, важна не только выносливость, но и техника. А основа техничного плавания — это умение включать тело по частям. Для этого и нужны упражнения на изоляцию. 👇Рассказываю простыми словами, на примере упражнения на руки с зажатой колобашкой в ногах. ⬇️смотри кружок под постом ➡️ Вообще колобашка — это гениальная штука. Вы зажимаете её бёдрами, ноги превращаются в неподвижный «поплавок» и не мешаются. ⭕Зачем это нужно: Выключить ноги и сконцентрироваться на самом главном — гребке рукой. ⭕Суть: Когда ноги не работают и не создают лишних брызг, вы чувствуете чистое «давление» воды на ладонь и предплечье. Вы учитесь делать длинный, цепкий гребок, а не просто молотить руками по воде впустую, учитесь держать баланс и лучше "чувствовать" воду. Это помогает плыть гармоничнее и экономичнее: если правильно грести руками, колобашка и так поедет вперёд. 👶❓Что я говорю детям: Представьте, что ваше тело — это машина. Ноги — это одна пара колёс , и руки — вторая пара колес. Чтобы машина хорошо ехала - важно чтобы обе пары колес ПРАВИЛЬНО работали. . 👌Таким образом упражнения на изоляцию позволяют отработать части цикла плавания по отдельности, чтобы потом, когда соберëтся всё вместе, получилась красивая картинка - 🏊‍♀️правильного кроля💪 #секреты_мастерства