👆Упражнение "ПОПЛАВОК" ⭕Это базовое упражнение для обучения плаванию, где нужно лечь на воду, сгруппировавшись (обхватив колени руками) ❓Что даёт (физический и психологический эффект): ➡️Чувство невесомости: Вы учитесь доверять воде, понимая, что вода сама выталкивает тело на поверхность. ➡️Расслабление: Учит отпускать напряжение в мышцах. Чем сильнее вы напряжены, тем быстрее тонут ноги. ➡️Контроль дыхания: Как правило, поплавок делается на вдохе. Полные легкие — это естественный спасательный круг. ➡️Преодоление страха: Главный помощник для тех, кто боится глубины. Вы видите, что можете спокойно лежать, не касаясь дна. ❓Чему учит: ➡️Пониманию центра плавучести своего тела. ➡️Правильному положению тела (горизонтальному), что необходимо для всех стилей плавания (кроль, брасс). ➡️Умению быстро восстанавливать дыхание и отдыхать прямо в воде. #секреты_мастерства