И все же мой организм чувствует тренды. Я с декабря каждое утро ем сардины🐟 Причем достать вкусные в Москве оказалось не так просто. И вот что я обнаружила. Сардины внезапно стали новым бьюти-фудом. Консервированных маленьких рыбок называют чуть ли не натуральным ботоксом. Считается, что если регулярно есть сардины, можно получить более упругую и сияющую кожу. В сардинах содержится много полезных для кожи веществ: омега-3 жирные кислоты, EPA и DHA. Они обладают противовоспалительным действием и помогают коже лучше справляться с фотоповреждениями, вызванными ультрафиолетом. Это конечно не панацея и не надо ждать эффекта на следующее утро, но они, наверное, сработают в долгосрочной переспективе. Но это точно вкусно😉 Ну и не забывайте о лососе, анчоусах, скумбрии и сельди. Последняя правда вообще не мой фаворит. А вы как относитесь к рыбе? И какую больше любите?