Экспозиция В психологии — встреча со своим страхом «лицом к лицу». Не путайте с экспозиционной терапией, которая применяется для лечения тревожных расстройств и фобий. Экспозиция проводится, пока страх не исчезнет или не станет незаметным. Такой метод помогает устранить страх в кратчайшие сроки, если следовать следующим правилам: • Временной контроль. Вы должны знать, когда начнётся и закончится ваша встреча со страхом. • Длительность. Каждая «встреча» должна проводится до тех пор, пока страх не начнёт снижаться иначе это бессмысленно. • Частота. Чем чаще, тем проще и быстрее получится справится с этим страхом. • Отсутсвие скрытого избегания. При контакте с источником страха, важно не пытаться убежать, даже мысленно. Встретьтесь с ним лицом к лицу, переживите его и осознайте, что всё проще, чем вы себе надумали. #психологияэмоций