Часто ко мне приходят девушки, которые говорят примерно одно и то же: «Мне уже не так важна попа орех. Я просто хочу, чтобы спина не болела». И я их прекрасно понимаю. Но на тренировках мы всё равно будем качать ягодицы 😅 Потому что моя задача, как тренера, дать вам не только то, что вы хотите, а еще и то, что нужно вашему телу. Просто я всегда объясняю, зачем мы это делаем. Например, ягодицы — это не только про шикарную форму ореха 🌰 Это мышцы стабилизаторы, которые помогают держать позвоночник, таз и спину. Когда ягодицы слабые, нагрузку начинает забирать поясница, появляется боль и усталость, осанка «плывёт». Поэтому мы качаем попу не ради картинки, а ради того, чтобы тело работало правильно, чтобы предотвратить боли. Когда человек понимает, что и зачем он делает, появляется внутренняя мотивация. Ты начинаешь отличать, что реально нужно твоему телу, а что просто маркетинг. Даже сейчас, когда я прохожу обучение на тренера в институте, нам постоянно говорят: тренер должен объяснять, от этого зависит эффективность и результат тренировочного процесса. Это и есть квалификация. Это и есть профессионализм в своей работе. Понимание включает критическое мышление. И тогда тренировки становятся не набором упражнений, а осознанной работой над собой. И ты начинаешь делать даже то, что не хочется. Ведь есть понимание для чего ты это делаешь 🤍