❤️Практика Напишите 5 ситуаций из своей жизни, где: - было тяжело - было страшно - казалось «я не вывезу» и вы всё равно прошли через это (не идеально, а по-своему) Например: 🤍 Вы закончили школу/универ, хотя экзамены были адом 🤍 Вы научились жить одна — сначала было ничего не понятно, счета, быт, горы посуды, а потом всё наладили 🤍 Вы пережили расставание, после которого казалось, что жизнь кончена 🤍 Вы справились с предательством — не как в кино, может не идеально, не красиво, но не разрушились 🤍 Вы научились вкусно готовить, водить, кататься на велосипеде уже во взрослом возрасте, хотя сначала было неловко и страшно Потом перечитайте список и по каждой ситуации задайте себе вопросы: 📍 что ВО МНЕ тогда помогло? упрямство? чувство ответственности? способность просить помощи? юмор? выносливость? 📍что это говорит обо мне, что мне было трудно/страшно/невыносимо, но я по-своему справилась? Какая я? ✅Это и есть ваши реальные качества. Не абстрактные «будь увереннее», а правда ваши, которые вы можете использовать Я часто вижу на сессиях, как люди удивляются, когда впервые разрешают себе это заметить❤️ Если сложно что-то вспомнить — это не потому, что у вас ничего нет, а потому, что вы привыкли считать это «ну это ничего такого»