Магия мыслей Под постом про технику для снижения тревоги спросили: “А вдруг это (повторение мыслей вслух) сработает как аффирмация и сильнее поверю в эту мысль?» и также частый страх тут «вдруг я своими мыслями притяну это?» Даа, понимаю, нам ведь часто говорят, что мысли материальны. Давайте разбираться 1️⃣ Аффирмации работают (если работают) за счет ВЕРЫ и ЭМОЦИЙ. Вы специально вкладываете смысл А здесь мы делаем противоположное: мы не убеждаем себя, не заряжаем мысль эмоцией — мы бубним монотонно и не вовлекаясь на примере понятнее будет: вы смотрите фильм ужасов 🔗 Когда вы смотрите страшную сцену первый раз, вы в ужасе и верите в происходящее 🔗 А теперь представьте, что вы пересматриваете эту же сцену 50 раз подряд без перерыва На пятый раз вы заметите, что у монстра какой-то вид глупый, на двадцатый будете уже разглядывать обои в кадре, а на пятидесятый вы просто уснете от скуки С мыслями то же самое Аффирмация — это как попытка поверить в кино А техника «скука» — это пересматривать страшный кадр до тех пор, пока он не станет просто набором пикселей и звуков и вот уже мы уменьшили её значимость 2️⃣ "можно притянуть это" или "мысли сбудутся" что-то мне подсказывает, что если вы будете 20 минут повторять «у меня есть миллион», деньги на карте сами собой не появятся (или появились? 👀проверьте на всякий случай) Почему плохие мысли должны «сбываться» от повторения, а хорошие — нет? нудная теория, как это усиливает тревогу (можно развернуть) Мысли — это просто нейронные импульсы когда вы боитесь мысли, мозг считает её важной А всё важное он удерживает в фокусе. Получается замкнутый круг: Боюсь подумать ➡️ проверяю, думаю ли ➡️ думаю чаще ➡️ тревога усиливается и получается: Чем больше вы боитесь «притянуть» событие, тем чаще вы о нем думаете 🔠 с техникой "скука" мы говорим мозгу: «это просто слова» и нет необходимости на этом фокусироваться Немного про само магическое мышление это по сути такой способ чувствовать контроль там, где его мало иногда так проще, чтобы не сойти с ума от сложности и несправедливости этой жизни но моя позиция как научно доказательного психолога: мысли сами по себе не материализуются но влияние на ваше состояние и поведение оказывают 💯 тема магического мышления весьма скользкая, поэтому, когда я говорю, что нельзя исключительно мыслями что-то притянуть и наколдовать, я рискую быть закиданной тапками 🥲