КАК НАЙТИ СВОЮ МОТИВАЦИЮ Один из самых частых вопросов к психологу — как себя мотивировать? На занятия спортом, работу, какие-то не слишком интересные дела или нудную работу. Если есть автомобили и доставки продуктов, то естественной мотивации для движения, — голода или необходимости куда-то добраться, — у многих из нас больше нет. Нам больше не нужно ходить 20.000 шагов в день, чтобы добыть себе пищу, поэтому приходится придумывать какую-то специальную мотивацию, чтобы вообще как-то двигаться. Когда я где-то рассказываю про способы себя мотивировать, я часто слышу разочарованное «ой, я пробовала, это работает две недели, а потом снова не работает…». И строго говоря, это правда: то, что сегодня помогло встать и выйти на тренировку, завтра не поможет. 🔗 Я к 44 годам пришла к выводу: мотивация — она как VPN. Только ты нашла какой-то новый, который хорошо работает, как его уже заблокировали и тебе нужно искать что-то другое. Удивительно, но меня это успокоило и придало мне какой-то легкости и свободы. Как будто я наконец-то признала правду: жизнь меняется, я меняюсь. Я утром понедельника и я после обеда в воскресенье, — это две разные меня, они в разном состоянии и они хотят разного. Соответственно, и разговаривать с ними нужно по-разному, и мотивирует их — разное. Пару месяцев я потела на силовых тренировках от Ольги Дерендеевой на Fitstars, и мне было круто, а потом вдруг показалось слишком быстро, захотелось более детальных объяснений. Теперь я занимаюсь пилатесом с Вероникой Ахмедовой, там оооочень медленно и совсем без стресса, — и это меня мотивирует. ⭐️Иногда приходится написать в наш спортивный бадди-чатик, мол, ненавижу это все. Мы там все поноем, — и как-то легче ⭐️Иногда помогает не позаниматься, если не хочется, дать себе отдохнуть. А иногда — встать и с ругательствами начать разминку ⭐️Иногда помогает пообещать себе награду за тренировку, а иногда — то, что сын спрашивает "ты на неделе вообще занималась?" Всегда разное, и главный мой способ себя мотивировать — это постоянно искать, чем бы себя замотивировать. Не ждать, пока захочется, а намеренно искать, зачем мне сейчас это делать и как себе помочь. Уже два года мне помогает с мотивацией и с тренировками Fitstars, и я не перестаю этому радоваться. 🌸 Сотни программ тренировок от 7 до 40 минут 🌸 Курсы буквально по всему: по блогингу, питанию, здоровью, сну и тп. 🌸 Медитации и записи для лучшего сна 🌸 Есть оплата с зарубежных карт (!!!) Оформляйте подписку со скидкой 70% по моей ссылке или по промокоду DASHKOFATG и присоединяйтесь к тренировкам! ‼️ Важно: с 1 апреля меняются условия — обновления на платформе будут выходить только год. Успевайте оформить подписку до конца марта и получайте обновления ВСЕГДА! ⭐️ Чтобы мотивировать вас, FitStars дает призы за тренировки. Для тех, кто купит тариф «Доступ навсегда» с 1 по 31 марта — персональные подарки: 🌸 15 тренировок — сертификат 2000 ₽ в магазин FitStars 🌸 35 тренировок — сертификат 3000 ₽ в магазин FitStars 🌸 50 тренировок — ваш персональный подарок на выбор: стильный комплект одежды в фирменном дизайне FitStars (леггинсы + топ / шорты + топ / лонг) или набор фитнес-инвентаря. ❗️Количество подарков ограничено — только 5000 наборов! ❗️Выполнить тренировки нужно за 65 дней с момента начала участия ❗️ Акция действует с 01.03.2026 по 31.03.2026. Организатор акции, правила её проведения, количество подарков, сроки, место и порядок их получения — на сайте Fitstars (раздел «Акции»). Дополнительные бонусы для всех участников: 🍏 За покупку любого тарифа: доступ к личному нейро-нутрициологу от Dietology live на 3 месяца (стоимость — 2590 ₽) 🌳 За активность: программа «Лес FitStars2. За каждые 150 тренировок FitStars высадит в национальном парке одно дерево (моё дерево уже растет!). Подписывайтесь на FitStars по моей ссылке или промокоду DASHKOFATG и придумывайте любые способы, чтобы тренироваться! Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Лени