ЗАЧЕМ ОСТАНАВЛИВАТЬ ГИПЕРФОКУС Некоторые люди считают гиперфокус очень классным и ждут его, потому что только с ним, кажется, можно хоть что-то сделать. кто-то считает гиперфокус "суперсилой СДВГ" (как вам, кстати, эта формулировка?). Я считаю гиперфокус большой проблемой, с которой нужно работать, и вот почему: 1️⃣ Гиперфокус сам решает, на чем вас фокусировать Крайне редко гиперфокус возникает на заполнение налоговой декларации, гораздо чаще мы фиксируемся на эмоционально приятном или наоборот тревожном, на чем-то, что у нас получается или где есть общение с другими людьми. А значит, вы не управляете вниманием: поезд легко может понести вас не в ту сторону, и очень далеко. 2️⃣ Гиперфокус мешает вам делать другие нужные вещи Сколько раз вы пропускали встречу или важное дело, потому что были увлечены другим и не могли переключиться? Сколько раз ваша семья кричала из другой комнаты «Ну ты где там? Сколько тебя ждать?», а вы чувствовали вину, но не могли отвлечься? Я — постоянно. 3️⃣ Гиперфокус перевозбуждает Помните состояние, когда вы как бешеная белка стучите по клавишам и сам дьявол не сможет вас остановить? В таком состоянии люди очень возбуждены, и затормозить тяжело. А в возбужденном состоянии нельзя делать многие важные вещи: невозможно отдыхать, проводить время с любимыми, вести спокойные разговоры, принимать серьезные решения, в конце концов спать. Гиперфокус лишает вас важнейших вещей! 4️⃣ Гиперфокус истощает Под его влиянием мы работаем слишком долго, слишком поздно, не едим и не отдыхаем. Расплата — истощение и неспособность что-то делать, иногда несколько часов, а иногда и дней. Катя из примера выше засыпает в 2–3 часа ночи, спит плохо и часто просыпается, утром долго не может встать, дольше обычного раскачивается для работы, врабатывается часам к четырем. И всё закручивается заново. Некоторые люди (например, я) после особенно «удачного» гиперфокуса не могут работать по 2–3 дня, а потом еще несколько дней тратят на то, чтобы войти в рабочий ритм. Больше про управление гиперфокусом — в моей второй книге "У меня СДВГ, что с этим делать?" ❓ Как у вас? Считаете гиперфокус своей суперсилой или боитесь его?