Как богатство делает нас толще? Я заметила, что многие люди вокруг меня начали жаловаться, что с повышением качества жизни и увеличением зарплаты у них начал расти вес (я и сама с этим столкнулась). И это достаточно логично, потому что наши привычки меняются вместе с уровнем жизни, а более высокий уровень жизни может снижать нашу базовую физическую активность и трату энергии, например: - ездить на такси вместо общественного транспорта и прогулок пешком; - покупать еду в кафе/ресторанах, а она часто более калорийная из-за дополнительных соусов; - работать удаленно и вообще не выходить из дома целый день; - заказывать клининг и не убирать в своей квартире самостоятельно; - заказывать доставку и не ходить пешком в магазин; Таких вариантов можно посчитать еще очень много, поэтому помимо стандартных «начать заниматься спортом несколько раз в неделю» и «есть поменьше» важно помнить про ежедневную базовую активность. И совсем не обязательно отказываться от всех благ цивилизации, но нужно внедрять активность на ежедневной основе. Например, я сейчас купила себе умные часы и стараюсь каждый день ходить минимум 6 тысяч шагов. Хочу внедрить эту привычку в 2025, а часы неплохо помогают это контролировать:)