Фитнес-сырники без лишних калорий 🔸100 г = 126,67 ккал🔸Б/Ж/У: 15,58/4,89/4,94🔸 Ингредиенты: Нежирный сыр — 60 г Зелёный лук, укроп, петрушка — по вкусу Обезжиренный творог — 300 г Натуральный йогурт — 1 ст. л. Яйца — 2 мелких или 1 крупное (70 г) Манка или молотая овсянка — 30 г Соль, перец — на глаз Приготовление: Смешайте творог с яйцом, разомните вилкой. Добавьте натёртый сыр, мелко нарезанную зелень, йогурт — вымесите до однородности. Посолите, поперчите, всыпьте манку или овсянку. Сформируйте шарики по 50 г, слегка обваляйте в манке, чтобы не липли. Готовьте в духовке 10 минут с каждой стороны при 200 °C — без масла. Либо на сковороде: сухой или слегка смазанной маслом кистью. Поварские заметки