Даже в ресторане можно собрать себе сбалансированный завтрак 🫶 Я просто попросила ребят собрать мне постный вариант и смотрите, как идеально легло по методу тарелки: Клетчатка (½ тарелки): микс зелени + вяленые томаты → это про насыщение и чтобы не было скачков сахара Углеводы (¼ тарелки): драник из картофеля + брускетта → даёт энергию Белки + жиры (¼ тарелки): креветки + авокадо → белок для сытости, жиры для гормонального баланса и кожи И вот за счёт этого ты не переедаешь, но при этом наедаешься. Блюда нет в меню, но можно спокойно собрать под себя. Поэтому история «в ресторане невозможно питаться нормально» не работает. Вопрос всегда в выборе 🤍