Интересный пост о пользе досыпов на выходных. В книгах и статьях часто пишут, что досыпы на выходных не нейтрализуют вред от постоянного недосыпа в будние дни. Мол, бросьте, если вы спите меньше 6-7 часов в обычные дни и надеетесь, что выспитесь на выходных, и таким образом снизите риск для здоровья, у нас для вас не очень хорошие новости. Однако, появляется все больше исследований, подтверждающих, что это не так. Если вы пока не научились нормально спать в будние дни, спите много хотя бы на выходных. Есть данные о том, что риски для здоровья и правда становятся ниже — по сравнению с теми, кто и на выходных не отсыпается. Хотя люди, которые всегда спят не менее 6-7 часов, конечно, далеко впереди. #сон #недосып #здоровье Прокрастинация, уходи