Маленькая деталь на кухне, которая может влиять на здоровье всей семьи 👩🏻‍❤️‍👨🏻 Иногда забота о здоровье выглядит не так, как мы ожидаем. 🤔 Это не только витамины. 💊 Не только анализы. 🧪 И даже не только питание. 🍏 Иногда это очень бытовые вещи. Например - как мы ухаживаем за кухонной губкой. Я часто говорю, что здоровье начинается на кухне. Но обычно мы думаем о качестве продуктов. 🥦🥩 На самом деле важна ещё и гигиена приготовления пищи. 🧼 Когда бактерии из окружающей среды попадают на губку, они легко могут перейти дальше: ➖ На посуду; ➖ На столешницу; ➖ На руки; ➖ На еду. Это называется перекрёстное загрязнение. ⚠️ И именно таким образом иногда распространяются кишечные инфекции. 🦠 Они опасены тем, что даже небольшое количество бактерий может вызвать заболевание. 🤒 Особенно чувствительны к таким инфекциям: ➖ Маленькие дети; ➖ Пожилые люди; ➖ Люди с ослабленным иммунитетом. 🔔 Но хорошая новость в том, что профилактика здесь очень простая. Организм любит, когда мы создаём для него безопасную среду. Вот несколько привычек, которые действительно работают: 1️⃣ Меняйте кухонную губку каждую неделю. 2️⃣ После использования тщательно промывайте её горячей водой. 3️⃣ Разделяйте губки: ➖ Для посуды; ➖ Для раковины; ➖ Для поверхностей. 4️⃣ Для дезинфекции можно использовать горячую воду - 65-70°С (замачивать) не менее 15 минут. 5️⃣ Всегда мойте руки перед тем, как начать мыть посуду. 6️⃣ Не кладите на кухонные поверхности сумки, телефоны и другие уличные вещи. 🔔 Кстати, многие удивляются, но уксус и сода не являются полноценными дезинфектантами. ⚠️ А агрессивные средства вроде хлорки могут оставлять остатки, которые потом попадут на посуду. Поэтому иногда хорошей альтернативой становится пластиковая кухонная щётка - она быстрее высыхает и служит дольше. 🛡️ Наш организм умеет защищать себя. Но ему намного легче это делать, когда мы создаём вокруг себя чистую и безопасную среду. 🌿 Маленький шаг сегодня. Проверьте свою кухню. 👀🔎 Иногда забота о здоровье начинается не с аптечки. А с маленькой губки возле раковины. 🧽 С любовью и заботой, ваш нутрициолог 🧡 @Kalinina_AV_N