🧊 Тёплая или холодная вода? Разбираемся без МИФов👇🏻 Всем привет, дорогие! 🥰 Один из самых частых вопросов на консультациях: какую воду лучше пить - холодную или тёплую? Разберёмся спокойно и без крайностей. Что происходит с холодной водой Очень холодная вода может: ➖ Вызывать кратковременный спазм сосудов желудка; ➖ Замедлять скорость пищеварения; ➖ Провоцировать дискомфорт у людей с чувствительным ЖКТ. ⚠️ Особенно если пить её очень быстро и большими объёмами. Почему многим комфортнее тёплая вода? Вода температуры 37 - 40°C: ✔️ Мягче воспринимается желудком; ✔️ Не вызывает спазмов; ✔️ Быстрее проходит через ЖКТ. Поэтому утром и в течение дня тёплая вода часто переносится лучше. 🔔 Но важно понимать: главное - пить воду вообще, а не стремиться к идеальной температуре. 📑 Что говорит наука. Исследования, опубликованные в Journal of Clinical Gastroenterology, показывают, что тёплая вода может облегчать симптомы диспепсии и улучшать моторику ЖКТ у чувствительных людей. 📌 Но для здорового человека ключевое значение имеет объём воды, а не температура. 💡 Мой профессиональный совет Утром - тёплая вода. В течение дня - комфортной температуры. После спорта - можно прохладную. Главное правило - пить маленькими глотками и регулярно. 💬 А какую воду вы предпочитаете — тёплую или холодную? С любовью и заботой, ваш нутрициолог 🧡 @Kalinina_AV_N #Вода